Prevenindo a ira de trânsito

Então, como deixar de ser um guerreiro das ruas? É necessário ter uma forte concentração sobre seus hábitos ao dirigir e também uma mudança em suas atitudes. Existem algumas coisas específicas que você pode fazer para ajudar a reduzir sua vulnerabilidade em relação a essa ira, mas, antes de tudo, é necessário haver um comprometimento.

Veja abaixo alguns procedimentos que você pode seguir para ajudar a evitar a ira quando estiver dirigindo seu carro.

• Certifique-se de que esteja dormindo o suficiente. Dirigir sem ter descansado o bastante pode torná-lo mais irritado e perigoso.
• Tente sair mais cedo, para ter tempo suficiente de chegar a seu destino. Muitas vezes, nossas frustrações aumentam quando sentimos que estamos atrasados e que o tempo está se esgotando. Uma outra estratégia é você aceitar que você já está atrasado e que não há nada que possa fazer em relação a isso.
• Escute músicas relaxantes e concentre-se em sua respiração. Tente evitar pensamentos agressivos e concentre-se em assuntos agradáveis. Quanto mais você se concentrar em uma provocação, maior será a probabilidade de ficar com raiva.
• Não mostre descontentamento em relação aos outros motoristas. Há uma boa chance de que aquilo que tenha irritado você, tenha sido apenas um erro por parte do outro motorista. É bastante improvável que o outro motorista o tenha cometido de propósito e, mesmo que ele o tenha feito, não vale a pena fazer o mesmo. Portanto, resista ao impulso de usar a buzina, xingar e fazer uso de todos os gestos obscenos ou palavrões de seu repertório.
• Evite extravasar. Isso não ajuda e pode, na verdade, aumentar ainda mais o senso de perigo e de frustração. Também existe a chance de que o motorista o veja e reaja também, agravando a situação. Por isso, sempre é melhor não extravasar suas frustrações. Em vez disso, assuma que o outro motorista não teve a intenção de agir perigosamente ou de forma impensada [fonte: Dr. Driving.org].

Auto-avaliação e autocontrole são os principais componentes para mantê-lo calmo. Primeiro, você tem que reconhecer o momento certo para saber se vai agir com raiva ou não. Depois, você deve desenvolver a força de vontade para não se entregar ao comportamento negativo. O Dr. James diz que essa mudança pode levar muito tempo e envolve a alteração das perspectivas a respeito dos outros motoristas do mesmo modo que a alteração do seu próprio comportamento ao dirigir.

Na próxima seção, veremos algumas estatísticas sobre a ira de trânsito.­